Разгрузочные дни для похудения: польза и вред, варианты, ошибки

В народе считается, что проводить разгрузочные дни очень полезно для здоровья. Также многие девушки (намного реже парни) пытаются похудеть с

Читать далее

Омега-3 жирные кислоты: для чего полезны и сколько нужно

Жиры Омега-3: польза для здоровья, лучшие источники полезных жиров, таблица содержания разных видов жиров в маслах, польза для женщин, противопоказания.

Читать далее

Углеводы сложные и простые: список продуктов, таблица

Что же такое простые и сложные углеводы? Вред, наносимый избытком простых углеводов. Гликемический индекс, или как отличить простые углеводы от сложных.

Читать далее

Продукты, богатые клетчаткой, — таблица. Роль пищевых волокон для похудения

Клетчатка и ее роль в похудении. Количество клетчатки в разных продуктах, таблица. Польза пищевых волокон, их свойства. Как получить свою норму клетчатки?

Читать далее

Продукты, богатые белком. Таблица лучших растительных и животных источников

Продукты, содержащие белок. Ценность белка, таблица белковых продуктов. Состав белка. Лучшие источники животного и растительного белка.

Читать далее

Правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса

Здоровое, правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса. Чем отличается правильное питание от диеты? Основные принципы правильного питания.

Читать далее