Клубника — польза и вред для организма человека.

Клубника — одна из самых вкусных ягод. Я ее просто обожаю. Когда я была маленькая, у нас на огороде росло очень много клубники. В июне мы каждый день собирали ее по два больших ведра. Естественно, ели клубнику без ограничений. Помню, мама каждый вечер готовила нам клубничный коктейль, от которого мы, дети, были в восторге! Теперь я готовлю такой коктейль своим дочуркам, и они пьют его с удовольствием.

В этой статье я хочу поговорить о пользе клубники для мужчин и для женщин. И, конечно же, о возможном вреде, который клубника может нанести нашему организму.

Интересное: как повысить иммунитет ребенку.

клубника для здоровья женщин

Клубника: состав, витамины и минералы.

клубника: польза и вред

Клубника очень богата витамином С. В 100 граммах клубники столько же витамина С, сколько в крупном апельсине! Благодаря содержанию этого витамина в большом количестве, клубника повышает иммунитет, помогает организму противостоять вирусным заболеваниям. А если Вы уже заболели «простудой», то кушайте клубнику, и быстрее придет выздоровление.

Также в клубнике очень много калия. Калий — очень важный макроэлемент. Он участвует в водном обмене, один из составных калиево-натриевого насоса. Основной смысл этого насоса в том, что натрий (соль) воду удерживает, а калий воду выводит. Если в Вашем рационе много натрия и мало калия, то вода будет застаиваться в межклеточном пространстве, что будет приводить к отекам, целлюлиту, повышению давления. Поэтому сезон клубники — это спасение для большинства людей, страдающих нехваткой калия. Еще калий полезен для мужского здоровья.

В меньших количествах в клубнике присутствуют такие макроэлементы, как кальций, фосфор, магний, натрий, хлор, сера.

Из микроэлементов выделю следующие: железо, селен, марганец, медь, бор, цинк и друге.

Из витаминов, кроме витамина С, много фолиевой кислоты, витамина А, витамины группы В, витамин Е, Н.

Калорийность клубники очень низкая, всего 37 ккал на 100 гр.! Этот факт привлекает многих девушек, желающих похудеть.

Польза клубники для здоровья мужчин и женщин.

клубничный коктейль

1.Клубника улучшает перистальтику кишечника. Если у Вас или у Вашего ребенка есть запоры, то клубника — средство номер один. Не понадобится никаких слабительных. Это свойство клубники я проверила на своей младшей дочери. У нее были некоторые проблемы с процессом опорожнения (не знаю, как по-другому это назвать 😉 ), при употреблении клубники стул у нее нормализовался, стал 2 раза в день.

2. Клубника очень хорошо влияет на состояние кожи. Коллаген, из которого кожа строится, активно вырабатывается, что приводит к эффекту омоложения. Для этого клубнику можно принимать как внутрь, так и делать различные маски.

3. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты, клубника полезна беременным, особенно в первом триместре, когда формируется плод и плодный пузырь.

4. Как я уже писала выше, клубника хороша при вирусных заболеваниях, всевозможных простудах.

клубника при беременности

5. Если же Вы страдаете бессонницей, то отвар из листьев клубники поможет уснуть. И полезно, и натурально.

6. Из-за множества витаминов и антиоксидантов (это вещества, которые борются со свободными радикалами), клубника способна укрепить иммунитет, улучшить потенцию мужчинам, улучшить состояние сосудов и суставов.

7. При желчекаменной болезни полезно пить клубничный сок натощак (около 6 столовых ложек).

8. Клубника не повышает уровень сахара в крови. Ее можно кушать при диабете,  и это будет только в пользу.

клубника польза и вред

9. Кушать клубнику нужно при проблемах с мочевым пузырем, почками, печенью.

10. Клубника снимает нервное напряжение, расслабляет, улучшает настроение.

11. Очень хорошо может отбелить зубы.

Как видите, клубника очень полезная ягода. Ее любят и взрослые, и дети. Также клубника считается мощнейшим афродизиаком. Мужчины, угостите свою женщину клубникой со сливками. И она Вас отблагодарит за это.

Выбирать клубнику лучше с зеленым хвостиком. Так она дольше сохранится и не потечет, и в ней больше останется витаминов. Хранить клубнику лучше в холодильнике, там она дольше сохранит свои полезные свойства. Чтобы круглый год лакомиться этой ягодой, клубнику нужно заморозить в пластиковом контейнере. В день не съедайте больше полкилограмма клубники, чтобы чрезмерно не раздражать желудок кислотой и косточками.

Вред клубники для здоровья.

клубника польза

Несмотря на все плюсы «клубничного рая», существуют некоторые противопоказания к употреблению клубники.

1.Первое, это склонность к аллергиям. Клубника считается мощным аллергеном, особенно аллергии могут быть у маленьких детей. Если Вы заметили красные высыпания на коже, следует прекратить употребление этой вкусной ягоды. Или хотя бы свести к минимуму.

2. Ухудшить состояние клубника может при язве двенадцатиперстной кишки  и язве желудка. В ней очень активные кислоты, которые будут раздражать больной желудок и кишечник. В этом случае можно съесть немного ягод, но только в сочетании с молочными продуктами. Молочный жир будет обволакивать стенки кишечника и не даст активно раздражать слизистую.клубника со сливками

3. Детям до 7 лет можно есть 100 граммов клубники в день. Больше не стоит давать. То же касается и беременных женщин на позднем сроке (3 триместр).

4. Если же у Вас аппендицит, колики желудочные или печеночные, то клубнику есть не стоит.

5. Лучше не ешьте раннюю клубнику. Чтобы она быстрее поспела, «предприниматели» обрабатывают ягоды опасными химическими веществами, которые могут нанести существенный вред здоровью. В такой клубнике нет никаких полезных веществ, которые появляются при естественном созревании.

6. Клубника может преподнести неприятный сюрприз в виде гельминтов. Поэтому перед употреблением ее нужно хорошенько вымыть.

Клубника и ее польза для кожи.

клубничная маска

Благодаря щедрому составу витаминов, клубнику активно используют в качестве косметических масок. В заводском производстве используют в основном аромат клубники, иногда экстракты. Вы же дома самостоятельно можете сделать полезную маску!

Клубничная маска поможет избавиться от веснушек, лишней пигментации на лице.

Сок клубники активно борется с морщинами.

Клубничная маска показана тем, у кого жирная кожа. Эта ягода сужает поры, подсушивает кожу.

Если у Вас прыщи, то маска из клубники Вам поможет с ними бороться.

Перетертая клубника используется как народное средство борьбы с различными кожными высыпаниями, экземой.

И еще хороший вариант использования клубники — лед. Заморозьте ягодный сок и протирайте этим льдом кожу перед сном.

Вот и все, что хотела сегодня сказать о клубнике. Если у Вас есть свои оригинальные рецепты масок, коктейлей, варенья из клубники, то смело пишите их в комментариях! Будьте здоровы!

До встречи!

Читайте также:

комментариев 15

  1. У нас вся семья любит клубнику, у бабушки на даче целая плантация этой чудо ягоды. как приедем на дачу первым делом бежим грядки опустошать ) Не знал что в клубнике столько пользы. Узнал много нового спасибо за статью! P.S. Отключите капчу пожалуйста, немного напрягает )

    • Оксана Сокирко:

      Капчу вроде бы отключила. Не совсем еще разбираюсь во всех этих настройках.

  2. Маргарита:

    Клубника — моя любимая ягода! Сама ее выращиваю, конечно по два ведра урожая не снимаю. но тоже хватает, чтобы побаловать себя! Не морожу, не варю варенье из нее, жалко… только кушаем в свежем виде. Ну и еще конечно же маски делать из нее не забываю. Спасибо за заметку! Приятно читать про то, что любишь!

  3. андрей:

    Ягода конечно полезная, мои дети без нее жить жить не могут, могут есть килограммами, а я даже и не знал, что нельзя буду ограничивать. Спасибо за полезную информацию!,

  4. Нина:

    Всяка ягода полезна в меру. У нас клубничный сезон давно прошел уже, но я отлично запаслась ягодой на всю зиму. Маску попробовала сделать, а у меня лицо пятнами покрылось. Поэтому с этим эксперементом я пока подожду)

    • Оксана Сокирко:

      Если кожа так отреагировала, значит, есть какие-то противопоказания. Употребляйте внутрь на здоровье!

  5. Вот какая полезная оказывается! А мы едим и не знаем. У нас её тоже очень много растёт натур продукт без всякой химии. А клубничный коктейль это клубника с молоком взбитая блендером? Или у вас какой то свой рецепт?

    • Оксана Сокирко:

      Коктейль делаю из клубники, молока и немного сахара. Вместо сахара иногда кладу банан, так полезней. Все взбить блендером. Получается коктейль с пышной пеной. Очень вкусный!

  6. Маргарита:

    Прочитала Вашу статью, и она вдохновила меня на приготовление чизкейка! Полночи пекла. зато за завтраком порадовала вкусным десертом! Конечно для здоровья может быть чизкейк и не так полезен, содержит много калорий. Но для хорошего настроения иногда можно по кусочку!

    • Оксана Сокирко:

      Спасибо, Маргарита, за отзыв! Мне тоже захотелось чизкейк. Иногда можно, если немного. Буду ждать Рецепт у Вас на блоге.

  7. Обожаю клубнику и могу много съесть. Поняла, что все хорошо, что в меру. Но сезон клубники недолгий, поэтому отрываюсь по полной. Люблю коктейли из клубники с молоком или мороженным

  8. Павел:

    О пользе клубники знал, а вот о том, какой она может нанести вред даже не догадывался. Спасибо, статья оказалась актуальной для меня.

  9. А я и половину не знал для меня была клубника как клубника витамины и всё прочее, а вот что по мимо пользы есть и вред для организма человека не знал, спасибо Вам за статью.

  10. Много чего не знал о клубнике. О том, что зубы отбеливает правда. Проверено на себе.

  11. Тимур:

    Эй Вы, любители клубники! Я съел её тонну а на следующий день ещё тонну и никакой аллергии, единственное что живот вздулся, но когда всё пройдёт, я, ещё 2 тонны съем и на завтрак и на обед и на ужин и перед сном и ночью могу лунатить к холодильнику с клубничкой. Даже сейчас всё это пишут за меня, так как я обьелся клубники и не могу сам этого сделать. А как только отойду, слопаю ещё немножечко. ОБОЖАЮ ЕЁ!!!! Простите, а у вас не будет немножко клубнички для меня? Ну хоть кто нибуть, хоть чуть-чуть?!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *