Индивидуальное меню

меню для похуденияЭта информация для тех, кто:

  • Хочет похудеть.
  • Для тех, кто уже худел на разных диетах, но вес после быстрого снижения все равно возвращался. И если Вы из числа любителей разнообразных диет, то, скорее всего, с каждой новой диетой вес уходит медленнее, а возвращается все быстрее.
  • Для тех, кто знает, как правильно худеть, но не может справится с собой. Не может справится с человечком внутри себя, который постоянно тянется за сладеньким, пышненьким, вкусненьким, особенно вечером.
  • Для тех, у кого нет времени на спорт, но есть огромное желание сбросить ненавистные килограммы.
  • Для тех, кто уже похудел, но не знает, как этот вес удержать.

оксана сокиркоИ теперь хорошая новость для всех, кто попадает в эти категории! Я могу помочь достичь своей цели! Меня зовут Оксана Сокирко.

Я уже 6 лет помогаю людям худеть и удерживать вес. Раньше у меня был свой клуб правильного питания, который назывался «Мечта». Это было в Украине.

Теперь я живу в России, в Саратове. У меня двое дочерей, старшей 5 лет, младшей 2. И с появлением детей пришлось пересмотреть формат встреч. Теперь нет возможности встретится в офисе лично, зато есть интернет, благодаря которому можно видеться и общаться онлайн. Только теперь всем худеющим обязательно нужно иметь дома напольные весы для взвешивания и информировать меня о своих результатах.

Как видите по фото ниже, у меня были проблемы с лишним весом. С 14 лет я начала набирать, в 19 лет у меня был максимальный для меня вес. После 19 лет я начала худеть различными способами, вес уходил, но снова возвращался.

Так продолжалось, пока я не научилась правильно питаться. Теперь мой вес всегда стабильный, несмотря на рождение двух детей. Кроме этого намного улучшилось самочувствие, появилось больше энергии.

Научу и Вас правильно питаться, чтобы не метаться с одной диеты на другую, а всегда чувствовать себя хорошо. Много людей, с моей помощью, научились это делать, похудели и улучшили свое здоровье.

похудение

Первое фото: мне 18 лет. Второе фото — 29 лет. Первое фото отсканированное, поэтому плохое качество. Делалось еще на пленку.

Что я предлагаю?

1. Индивидуальное меню для правильного похудения. меню для правильного похудения

Меню я составляю, учитывая Ваши личные параметры. Пол, возраст, активность, вес. Вы мне предоставляете свои данные, я делаю расчеты. Высылаю Вам примерное меню на неделю. И сообщаю, сколько белков, жиров, углеводов, килокалорий нужно съедать ежедневно, чтобы получить желаемый результат. То есть питаться Вы будете сбалансировано. Это — не диета, это — образ жизни!

2. Еженедельный контроль за результатами похудения.

Каждую неделю в удобный для Вас день мы созваниваемся в Skype. Это очень важное условие похудения. Человеку необходимо, чтобы его контролировали! Вы будете знать, что в этот день необходимо отчитаться о своем результате, о сброшенном весе и объемах. И, соответственно, будете стараться следовать всем предписаниям.

3. Контроль в течении 3 месяцев. контроль веса и похудение

Представьте себе, что на протяжении 3 месяцев Вы не будете один на один со своим врагом — лишним весом. Я буду все это время созваниваться с Вами, давать рекомендации по питанию, стимулировать и контролировать. Почему именно 3 месяца? Потому что это то время, которое необходимо для изменения привычек. Потому что неправильное питание — это плохая привычка, с которой нужно бороться. Потом будет намного легче самостоятельно продолжать вести здоровый образ жизни.

4. Дневник питания.

Ежедневно вы будете вести дневник питания. В этом дневнике необходимо записывать абсолютно все, что Врезультаты похудения на правильном питанииы съели. И, конечно же, количество съеденной еды. Этот дневник необходимо присылать мне на почту каждую неделю, я буду проверять и указывать на ошибки.

5. Полезная информация о правильном питании. 

На каждой виртуальной встрече я буду давать Вам информацию о том, как правильно выбрать продукты, как сбалансировать свой рацион и многое другое!

Цена трехмесячного курса — 5000 руб. И все! Кроме этого необходимо Ваше большое желание достичь результата!

Пишите мне на почту о своем желании начать правильно питаться и худеть: beauty@russkajakrasota.ru или пишите в Одноклассниках.

Буду рада вам помочь!!!

Индивидуальное меню: 2 комментария

  • 29.12.2016 в 19:27
    Permalink

    Светлана, если вы хотите всегда быть в форме,то правильного питания нужно всю жизнь придерживаться. Я после своего ДР расслабилась, начала кушать все подряд и, в итоге, за месяц набрала лишних 5 кг!

    Ответ
    • 30.12.2016 в 13:19
      Permalink

      Я согласна, что правильного питания нужно придерживаться всю жизнь, потому что это — не диета, это образ жизни. И к такому образу жизни человек привыкает где-то за 3 месяца. На праздники, конечно, мы отклоняемся от здорового меню, но потом опять нужно возвращаться к намеченному пути. Я уже 8 лет правильно питаюсь и мой вес стабильный, несмотря ни на что.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *