Рубрика: Питание

разгрузочные дни для похудения варианты

Разгрузочные дни для похудения: польза и вред, варианты, ошибки.

В народе считается, что проводить разгрузочные дни очень полезно для здоровья. Также многие девушки (намного реже парни) пытаются похудеть с помощью разгрузочных дней. Я хочу в этой статье написать, можно ли на разгрузочных днях...

таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов питания на 100 гр.

Эта таблица калорийности продуктов будет незаменимым помощником для тех, кто хочет похудеть. Все знают, что одно из условий снижения веса — это дефицит калорий. То есть получать энергии мы должны меньше, чем тратить. Также...

омега-3

Омега-3 жирные кислоты: для чего полезны и сколько нужно.

Жиры Омега-3: польза для здоровья, лучшие источники полезных жиров, таблица содержания разных видов жиров в маслах, польза для женщин, противопоказания.

углеводы сложные и простые

Углеводы сложные и простые: список продуктов, таблица.

Что же такое простые и сложные углеводы? Вред, наносимый избытком простых углеводов. Гликемический индекс, или как отличить простые углеводы от сложных.

продукты богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка и ее роль в похудении.

Клетчатка и ее роль в похудении. Количество клетчатки в разных продуктах, таблица. Польза пищевых волокон, их свойства. Как получить свою норму клетчатки?

продукты содержащие белок

Продукты, содержащие белок. Ценность белка, таблица белковых продуктов.

Продукты, содержащие белок. Ценность белка, таблица белковых продуктов. Состав белка. Лучшие источники животного и растительного белка.

правильное питание меню на каждый день

Здоровое, правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса.

Здоровое, правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса. Чем отличается правильное питание от диеты? Основные принципы правильного питания.

сахарный диабет для здоровья

Правильное питание при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Правильное питание при сахарном диабете 1 и 2 типа. Рекомендуемые и нежелательные продукты при сахарном диабете. Таблица гликемического индекса.

роль завтрака в жизни

Правильный завтрак для похудения и здоровья. Рецепты и основные принципы.

Правильный, полезный завтрак для похудения и здоровья. Какой должен быть полезный, правильный завтрак для похудения? Рецепты правильных завтраков.